Noom: ثورة في مجال إنقاص الوزن:
Noom هي منصة رقمية لفقدان الوزن تعتمد على علم النفس السلوكي لمساعدة المستخدمين على تغيير أنماط سلوكهم الغذائي وممارسة الرياضة. تم إطلاق Noom في عام 2013، وسرعان ما أصبحت واحدة من أكثر برامج إنقاص الوزن شعبية في العالم.
كيف يعمل Noom؟
يعتمد Noom على نهج قائم على علم النفس السلوكي لمساعدة المستخدمين على تغيير أنماط سلوكهم الغذائي وممارسة الرياضة. يتضمن البرنامج دروساً تعليمية وتدريباً فردياً ومجتمعاً افتراضياً.
الدروس التعليمية:
تغطي الدروس التعليمية في Noom مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بفقدان الوزن، بما في ذلك علم النفس السلوكي، والهرمونات، وعلم التغذية، وممارسة الرياضة. تساعد هذه الدروس المستخدمين على فهم كيفية تأثير سلوكهم على وزنهم، وكيفية تغيير هذا السلوك لتحقيق أهدافهم.
التدريب الفردي:
يقدم Noom للمستخدمين تدريباً فردياً من قبل مدرب متخصص. يساعد المدرب المستخدمين على وضع أهداف واقعية، وتطوير خطة إنقاص الوزن، ومتابعة تقدمهم.
المجتمع الافتراضي:
يوفر Noom للمستخدمين مجتمعاً افتراضياً حيث يمكنهم التواصل مع مستخدمين آخرين ومشاركة قصصهم وتجاربهم. يساعد هذا المجتمع المستخدمين على البقاء على المسار الصحيح، ودعم بعضهم البعض خلال عملية إنقاص الوزن.
فعالية Noom:
أظهرت الدراسات أن Noom فعال في مساعدة المستخدمين على إنقاص الوزن. في دراسة أجريت عام 2020، فقد المستخدمون الذين استخدموا Noom ما معدله 12.4 رطل (5.6 كجم) خلال فترة 12 أسبوعاً.
مزايا Noom:
يتمتع Noom بالعديد من المزايا، بما في ذلك:
فعاليته في مساعدة المستخدمين على إنقاص الوزن
نهج قائم على علم النفس السلوكي يساعد المستخدمين على تغيير أنماط سلوكهم
دروس تعليمية شاملة تغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بفقدان الوزن
تدريب فردي من قبل مدرب متخصص
مجتمع افتراضي يدعم المستخدمين خلال عملية إنقاص الوزن
سلبيات Noom:
يتمتع Noom أيضاً ببعض السلبيات، بما في ذلك:
تكلفته الباهظة
يتطلب الالتزام المستمر للحصول على أفضل النتائج
خاتمة:
Noom هي منصة رقمية فعالة لفقدان الوزن تعتمد على علم النفس السلوكي. يمكن أن تساعد المستخدمين على تغيير أنماط سلوكهم الغذائي وممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
المزيد عن Noom:
يتوفر Noom عبر تطبيق الهاتف المحمول أو على الويب. تبلغ تكلفة الاشتراك الشهري 59 دولاراً، أو 179 دولاراً لمدة 12 شهراً.
نصائح لنجاح برنامج Noom
فيما يلي بعض النصائح لنجاح برنامج Noom:
كن ملتزماً بالبرنامج. سيتطلب الأمر جهدًا والتزامًا لتحقيق نتائج إيجابية.
اقرأ الدروس التعليمية بعناية. ستساعدك هذه الدروس على فهم كيفية تأثير سلوكك على وزنك، وكيفية تغيير هذا السلوك لتحقيق أهدافك.
استخدم المدرب الخاص بك. يمكن للمدرب الخاص بك مساعدتك على وضع أهداف واقعية، وتطوير خطة إنقاص الوزن، ومتابعة تقدمك.
شارك في المجتمع الافتراضي. يمكن أن يساعدك المجتمع الافتراضي على البقاء على المسار الصحيح، ودعم بعضكم البعض خلال عملية إنقاص الوزن.
إذا كنت تبحث عن برنامج فعال لفقدان الوزن، فإن Noom هو خيار جيد. ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالتكلفة والالتزام المطلوبين لتحقيق نتائج إيجابية.
تحميل تطبيق ⬅من هنا➡